トレーニング種目解説

• 2017年9月3日
• 2020年1月20日

ワイドのリバースグリップベンチプレスは大胸筋上部を集中的に鍛える

前回、インクラインでのベンチプレスは、他の傾斜(フラット・デクライン)に比べ大胸筋上部に大きな刺激を与えることができない、つまり「他の傾斜よりも、大胸筋上部を鍛えるのに効果的とは言えない」というデータをいくつか紹介しました(インクラインベンチプレスは […]