筋力トレーニングの耳寄り情報を発信するブログです。国内外の論文をはじめ、これまでの指導・自身の経験をもとに記事を作成しています。
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トレーナー向け

  • 2020年1月16日

ダイエットを目的とした(パーソナル)トレーニングにおける測定項目

基本的に、パーソナルトレーニングでは何らかの測定を定期的に実施します。 競技力向上・健康促進… 何を目的としたトレーニングなのかによって変わってはきますが、ダイエットにおいては、写真(見た目の変化記録)・体重・体脂肪率・周囲径・1RM、などが良い例で […]

  • 2020年1月3日
  • 2020年1月19日

パーソナルトレーニングの契約書 オススメのペーパーレス化方法を紹介

新年、あけましておめでとうございます。今年もどうぞ、筋トレ教則本をよろしくお願いいたします。 最近、パーソナルトレーニングジムがどんどん増えてきています。この業界に身を置く人間としては、有意義な情報を交換できる機会が多くなるため嬉しい限りです。 今回 […]

  • 2019年8月21日
  • 2019年12月22日

FMSとは?パーソナルトレーニングで取り入れるメリットはあるか?

パーソナルトレーニング指導では、初回かつ定期的に何らかの測定を行います。スクワットやベンチプレスの最大挙上重量であったり、腹部や大腿部の周囲径であったり、垂直跳びや立ち幅跳びであったり。 そして、これらの測定には、 ・今現在の身体能力・体組成等をより […]

  • 2019年7月29日
  • 2019年12月22日

筋トレ情報系ブログで月間1万PV以上を叩き出す3つのポイント

※筋トレ情報系ブログ:トレーニングの効果や仕方・注意点など、いわゆる「マニュアル」的な情報を発信しているブログ。 今回は少し趣向を変え、筋トレ情報系ブログを始めようとしている or 現在進行形で書かれているトレーナーに向けて「月間1万PV以上を叩き出 […]