体幹トレーニング

• 2017年7月23日
• 2020年1月19日

体幹トレーニングの嘘と本当まとめ 効果はあるの？ないの？

体幹トレーニングを行うと、ジャンプ力や疾走能力、そのほか方向転換能力などのパフォーマンスが飛躍的に向上するとされていますが、それらは本当なのでしょうか？ なお、今回の記事は体幹トレーニングシリーズの第4回目・まとめとなっています。 (体幹トレーニング […]

• 2017年7月22日
• 2020年1月19日

体幹トレーニングの嘘と本当③ グローバルマッスル(アウターマッスル)

今回の記事は、体幹トレーニングシリーズの第3回目となっています。 (体幹トレーニングの嘘と本当① フィードフォワード機構) (体幹トレーニングの嘘と本当 ②ローカルマッスル(インナーマッスル)) をご覧になられてない方は、まずこれらをご覧ください。 […]

• 2017年7月21日
• 2020年1月19日

体幹トレーニングの嘘と本当② ローカルマッスル(インナーマッスル)

今回の記事は、体幹トレーニングシリーズの第2回目となっています。 (体幹トレーニングの嘘と本当① フィードフォワード機構) をご覧になられてない方は、まずこちらをご覧ください。 体幹の安定性を確保する2つの仕組み 体幹の安定性を確保することは、スポー […]

• 2017年7月19日
• 2020年1月19日

体幹トレーニングの嘘と本当① フィードフォワード機構

「体幹トレーニング」と呼ばれる、体幹に焦点を当てたトレーニング法が、数年前から注目されています。 ジャンプ力や疾走能力、そのほか方向転換能力などのパフォーマンスが飛躍的に向上するとされており、アスリートをはじめ、スポーツを趣味で行う一般の方も、広く取 […]