ブログを書き始めてから2年半が経ちました。
最近は、パーソナルトレーニングジムを札幌にオープンした関係で、全然更新できていなかったのですが、それでもなんとかここまで続けることができました(当ブログをご愛顧していただいている皆様には申し訳ありません)。
2020年も、トレーニングに関する有意義な情報を皆様に届けられるよう、ブログを継続していこうと思っています。
今回は、2019年に書いた記事の中から、特に人気・好評だった3つの記事を紹介したいと思います。
第一位
基本的に、競技力向上を目的としている方においては、下肢のトレーニングとして(スクワット)と(ルーマニアンデッドリフト)から指導を開始します。 そして、スクワットとルーマニアンデッドリフトのフォームを習得し、ある程度の重量を扱えるように[…]
スポーツ競技力向上を目的としている方に向けて書いた記事です。
少しマニアックな内容のため、閲覧数は多くないだろうと踏んでいましたが、期待を裏切って伸びました。個人的にも、2019年に書いた中では、一番好きな記事になっています。
第二位
「美しい身体」の定義は人それぞれで違うでしょうが、一般的には適度の筋肉があり、余計な体脂肪がない状態をそのように呼ぶという印象があります。 そして、そのような身体を手に入れるため、人はトレーニングをしたり、食事を制限(または改善)した[…]
ダイエット・ボディメイクを目的としている方に向けて書いた記事です。
巷では「筋肉をつける＋体脂肪を減らすは同時に不可能」という情報が流れていますが「筋肉をつける＋体脂肪を減らすは同時に可能」という報告を元に記事を書いています。
第三位
一般的に、トレーニングでは「関節はロックするな」と言われることが多いのですが、この記事では真逆のことを書きました。目的を問わず、トレーニングをしている方に読んでもらいたい記事です。
最後に
2019年は、皆様にとってどのような年になったでしょうか？
私にとっては、激動の年となりました。出会う一方で、別れもあり、成功する一方で、失敗もあり。
しかし、人間として、何より、パーソナルトレーナーとして成長できた年になったのではないかと思っています。
本年は、当ブログを読んでいただき誠にありがとうございました。また、来年もよろしくお願いします。
