トレーニング

• 2017年7月11日
• 2020年1月19日

パーソナルトレーナーをつけるメリットはあるのか？

近年、フィットネス業界の発展により、パーソナルトレーナーが多く見られるようになってきました。この業界に身を置く人間としては、有益な情報を交換できる機会が増えるため喜ばしい限りです。 今回の記事は「パーソナルトレーナーをつけるメリットはあるのか？」につ […]

• 2017年7月11日
• 2020年1月19日

競技力向上・ボディメイクにオススメのフィットネスクラブ・トレーニングジム

器具を買い揃えれば、自宅でもしっかりとしたトレーニングを行うことができますが「金額」「スペース」などといった点から、ほとんどの方は施設に通いトレーニングを行われているのではないでしょうか？ プールやスタジオがある「総合フィットネスクラブ」になってくる […]

• 2017年7月4日
• 2020年1月19日

｢筋トレ未経験者・初心者には単関節種目を推奨する｣には賛成できない

トレーニング種目は、その動作で使う関節の数から「単関節種目」と「多関節種目」に分類することができます。 単関節種目とは「1つの関節を動かすトレーニング種目」のことで、多関節種目とは「2つ以上の関節を動かすトレーニング種目」とのことです。具体例としては […]

• 2017年7月4日
• 2020年1月19日

単関節種目vs多関節種目 筋力向上・筋肥大に効果的なのはどっち？

トレーニング種目は、その動作で使う関節の数から「単関節種目」と「多関節種目」に分類することができます。 巷では「単関節種目は、多関節種目より使う関節の数が少ないゆえに、集中的に筋肉へアプローチをかけることができるため、筋力向上・筋肥大に効果的」と言わ […]

• 2017年7月4日
• 2020年1月19日

トレーニングで履くオススメのシューズは◯◯

トレーニングの効果は、どのようなシューズを履くかで変わってきます。 今回の記事は「トレーニングで履くオススメのシューズ」について書き綴りますが、個人的には「リフティングシューズ」をオススメしています。 ランニングシューズやウォーキングシューズはオスス […]