スポーツ競技力向上│筋トレ教則本

【アスリート】競技力向上理論編④ トレーニングにデメリットはあるのか？

前回(【アスリート】競技力向上理論編③ トレーニングには「適切なやり方」がある)のまとめ・競技力を向上させたい方には、トレーニングを行うことをオススメしているが、気をつけていただきたいことが２つある。・1つ目は、トレーニングは「がむしゃらに行え […]

前回(【アスリート】競技力向上理論編② トレーニングは「身体能力を効果的に向上させる手段」である)のまとめ・トレーニングは「身体能力を効果的に向上させる手段」であるがゆえ、競技力を向上させたい方には、トレーニングを行うことをオススメする。・トレ […]

前回(【アスリート】競技力向上理論編① アスリートにおいてなぜトレーニングは重要なのか？)のまとめ・競技力は、様々な要素の合計値によって決定される。・代表的な要素としては「技術」「メンタル」「戦術」など。・しかし、忘れてはいけない要素がもう1 […]

結論からお話ししますが、アスリートにおいて、トレーニング(筋トレ)を行うことは非常に重要です。しかし、なぜトレーニングが重要なのかを詳細に説明したWEBサイトは少なく、むしろ「トレーニングは不要です」という言葉を目にすることもあります。そのため、 […]

競技力向上を目的とされている方には「全身を満遍なく強化すること」を原則とし、トレーニング指導にあたっています。そもそも、スポーツは「どこか1つの関節だけ」ではなく「様々な関節」を動かす、つまり「どこか1つの筋肉だけ」ではなく「様々な筋肉」を使うため […]

(オススメ筋トレ種目ベンチプレスの効果・やり方・呼吸を解説)で少し触れましたが、競技力向上において、・大胸筋は必要ない。いらない。・大胸筋を鍛える時間は無駄。・大胸筋を鍛えるとパフォーマンスが低下する。というようなセリフを、稀にですが耳にする […]

つい先日のことですが、6年前からトレーニング指導をしている越智晴雄選手が、総合格闘技団体「DEEP」の第二代ストロー級王者となりました。非常に喜ばしい限りです。もっとも、現在私は札幌で彼は東京と距離があるため、ここ1年間は「直接ではなく電話やライン […]